Düşük Kalorili Tatlı Bal – Leblebi Yapılışı

Canınız tatlı mı çekti. Ama bir yandan da kilo vermeye mi çalışıyorsunuz. Sizlere önereceğimiz bu düşük kalorili tatlı tarifi tam size göre. Bal, kavrulmuş nohut, tarçın. Protein ve lif bakımından zengin nohut kavrulduğu zaman bal ve tarçın ile tatlı krizine son veriyor. Aynı zamanda enerji verecektir.

Kalorisi Düşük Tatlılar Bal – Leblebi Nasıl Yapılır ?

Malzemeler

• 1-2 su bardağı organik nohut
• Yarım çorba kaşığı zeytinyağı
• 1 çorba kaşığı bal
• Yarım tatlı kaşığı tarçın
• Çay kaşığının ucu ile hindistan cevizi
• Çak kaşığının ucu ile deniz tuzu

Hazırlanışı :

Yıkayıp kuruması için beklediğimiz nohutları kuruduktan sonra yağlı kağıt veya fırın tepsisine nohutları yerleştirelim. 180 derece fırında yaklaşık 45 dakika veya iyice gevreyene kadar pişirilir. Nohut sıcakken üzerine yağ, tarçın, bal, hindistan cevizi, tuzu ekleyin. Bir kapta hepsini karıştırın. Fırın kabına yerleştirip bir 10 dakika daha karamelize olması için tekrar kavurabilirsiniz. Düşük kalorili tatlı tarifi hazır. Kalan nohutları hava almayan bir saklama kabında saklayabilirsiniz. Afiyet olsun.

Bir porsiyon için kalori cetveline bakabilirsiniz.